Baccho ki immunity बढ़ाने के लिए आज कल के बदलते मौसम, प्रदूषण, मिलावटी खाद्य पदार्थ और संक्रमण से भरे वातावरण में बच्चों का स्वस्थ रहना आसान नहीं होता। इस लिए ये बहुत जरूरी है की बच्चों की इम्यूनिटी को मजबूत किया जाए |बच्चों की इम्यूनिटी अगर मजबूत रहेगी तो वो जल्दी बीमार नहीं होंगे ओर बार बार बीमार होने पर बच्चों मे कमजोरी आ जाती है इस लिए इम्यूनिटी बहुत जरूरी है चलिए जानते है की बच्चों की इम्यूनिटी कैसे बढ़ाई जाए |
Baccho ki immunity कमजोर क्यू होती है ?
immunity विकास करने के लिए बच्चे को सही खुरख की जरूरत है ये खुराक पहले 6 महीने तो बच्चे को माँ के दूध से मिलती है माँ के दूध मे प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट,वसा, iron, जिंक ओर बहुत सारे विटामिन होते है जो बच्चे की शारीरिक ग्रोथ व immunity के लिए भी जरूरी है ओर जिन बच्चों मे iron, जिंक ओर प्रोटीन की कमी होती है उनकी इम्यूनिटी कमजोर होती है इस लिए बच्चों को पोषक तत्व की जरूरत है |
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Baccho ki immunity के लिए संतुलित और पोषणयुक्त आहार
संतुलित ओर पोषण युक्त भोजन बच्चों के लिए बहुत जरूरी है क्यू की संतुलित भोजन ही बच्चों के शरीर की आपूर्ति कर सकता है छोटे बच्चे खाना नहीं खाते उन्हे चट पट्टी चीजे खाने मे ज्यादा मजा आता है ऐसे मे बच्चों को हरी पत्ते दार सब्जियां खिलाना बहुत मुश्किल हो जाता है पर खिलाना तो पड़ेगा न आइए जानते है की संतुलित आहार मे क्या क्या लिए जाए:-
संतुलित और पोषणयुक्त मे क्या क्या लिए जाएँ :-
- हरी पत्तेदार सब्जियाँ:- लौकी की सब्जी बहुत गुण कारी है, साग, पालक, सेमफली, मेथी की सब्जी, बथुआ, भिंडी, करेला, इन सब के iron, फ़ाइबर, vitamins, इन सबे मे भरपूर है |
- पीने मे:- दहीं, छाछ इनमे पाचन शक्ति को बनाए रखते है ओर खाना पचाने मे मदद करता है |
- दलों का सेवन :- दलों का सेवन जरूर कराइए इनमे प्रोटीन भरपूर होता है
- फलों का सेवन :-
- सूखे मेवे :-
Baccho ki immunityबढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक दूध :-
ये तरीका रामदेव बाबा जी द्वारा बताया गया है गाय का दूध को गरम करने पर अश्वगंधा, शतवार ओर थोड़ा हो सके तो केसर डाल दे जिनके पास केसर न हो तो कच्ची हल्दी ले ले कड़ुकस करके उस दूध मे डाल दे ओर खजूर डाल लो ओर पकाओ super immunity वाला दूध है पर बच्चों को कम मात्र मे ही दे क्यू की बच्चों का पाचन system ज्यादा मजबूत नहीं होता |
Baccho ki immunity बढ़ाने के लिए मूंग की डाल :-
मूंग की डाल प्रतिदिन या एक दिन छोड़ कर भी खिलाए तो इससे बच्चों की पाचन शक्ति ओर इम्यूनिटी भी बनी रहती है |
Baccho ki immunity बढ़ाने के लिए सेंधा नामक :-
बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए नामक की जगह पर सेंध नामक का इस्तेमाल कीजिए ये बच्चों की आँखों के लिए लाभकारी है ओर आयुर्वेदिक मे बताया गया है की सेंधा नामक वात, पित, कफ को भी संतुलित करत है |
Baccho ki immunity बढ़ाने के लिए आंवला ओर अनार :-
बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आंवला का रस आंवला का मुरब्बा दे ये बहुत ही लाभकारी है बच्चों व बड़े सब को आंवला जरूर खाना चाहिए ये शरीर के लिए बहुत लाभकारी है आंवले ओर अनार मे विटामिन C होता है ओर अनार हा सेवन तो करना ही चाहिए क्यूकी ये खून की कमी को दूर करता है ओर इम्यूनिटी को बनाए रखता है
Baccho ki immunity बढ़ाने के लिए गुण-गुना पानी :-
पानी बच्चों को गुण-गुना पानी ही पिलाना चाहिए क्यूंकी बच्चे खेलते कूदते रहते है जिससे उनके शरीर का तापमान ज्यादा रहता है इस लिए बच्चों को पानी ठंडा तो कभी न पिलाएँ |
Baccho ki immunity के लिए टीकाकरण :-
किसी भी बच्चे की इम्यूनिटी का विकास दो तरीके से होता है एक तो जो बच्चा समय के साथ अपनी इम्यूनिटी बनाता है ओर दूसरी होती है जब बच्चे को कोई वायरस हो जाता है तो वो उस वायरस से सिख कर इम्यूनिटी बनाता है तो उसके लिए बच्चे को टिक्कारण की आवश्यकता होती है जिससे वो नई बीमारियों से लड़ने की इम्यूनिटी प्रप्रत करता है इस लिए बच्चों को टीकाकरण अवश्य है ओर कुछ टीके तो ऐसे होते है जो बच्चों को पूरी लाइफ इम्यूनिटी प्रदान करता है जैसे चिकेनपॉक्स बीमारी
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