Subah Ka Best Detox Drink: Nimbu-Adrak Pani Se Tezi Se Vajan Ghatayein

Nimbu Adrak Detox Drink: वज़न घटाने के लिए सबसे असरदार सुबह का पेय

Nimbu Adrak Detox Drink सुबह के समय पिया जाने वाला एक बेहतरीन प्राकृतिक उपाय है, जो शरीर को डिटॉक्स करने के साथ-साथ वज़न घटाने में भी मदद करता है। यह ड्रिंक पाचन क्रिया को सुधारता है, मेटाबॉलिज़्म को तेज़ करता है और शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है। अगर आप बिना किसी साइड इफेक्ट के वजन कम करना चाहते हैं, तो यह घरेलू उपाय आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है।दोस्तो  नींबू अदरक और काली मिर्च  ये तीन से बहुत अच्छी ड्रिंक बनती है आइए नींबू के बारे में बात करते है :-

Nimbu Adrak Detox Drink क्या है?

सबसे पहले तो जानते है की डीटाक्स ड्रिंक क्या होती है ये आपकी रसोई मे मोजूद सब्जियां व  मसलों से ये ड्रिंक बनाई जाती है इसको पीने से आपके शरीर की गंदगी बाहर निकलती है ओर इसमे वसा नहीं होती जिससे आपका वजन कम करने मे भी सहायता मिलती है ये मेटालबॉलिस्म को सुधारता है ओर आपके शरीर मे पनि की कमी नहीं होने देता है अब जानते है नींबू अदरक क्यू मिलाए

नींबू

नींबू मे विटामिन C होता है ओर इसमे सीटरिक ऐसिड होता है ओर ऐन्टीआक्सिडन्ट होता है नींबू पाचन मे मदद करता है आपकी इमुनीती  बढ़ाने मे मदद करता है ओर red blood cell production ज्यादा होती है सिट्रिक ऐसिड हमारे लिवर को improve करता है स्किन की collagen production करता है

अदरक 

अदरक Anti-inflammatory शरीर मे सूजन या दर्द को कम करता है अदरक में मौजूद अंटीऑक्सीडेंट जैसे: जिंजरोल (Gingerol), शोगोल (Shogaol),पैराडोल (Paradols) ये सभी मिलकर शरीर को कई तरह के नुकसान से बचाते हैं ये बुढ़ापे को धीमा करता है त्वचा और कोशिकाओं की उम्र धीरे-धीरे बढ़ती है, जिससे झुर्रियाँ कम आती हैं न्यूरोडिजेनेरेटिव बीमारियाँ (जैसे अल्जाइमर) फ्री रेडिकल्स की वजह से हो सकती हैं। अदरक मस्तिष्क की रक्षा करता है कैंसर से सुरक्षा फ्री रेडिकल्स के कारण कोशिकाएं क्षतिग्रस्त होती हैं, जिससे कैंसर का खतरा बढ़ता है। अदरक उन फ्री रेडिकल्स को खत्म करता है।

हल्दी 

अगर आप इसमे हल्दी मिला ले तो ओर ज्यादा फायदा देता है इसमे भी एंटी ऑक्सीडेंट होते है ये बॉडी के ऑर्गन्स को inflammation से बचाती है पाचन शक्ति को ठीक करने मे सहायक है शरीर को जीवाणुओं से बचाने मे सहायक है|

काली मिर्च 

इसमे piperine इसमें विटामिन C, विटामिन A, फ्लैवोनॉयड्स, और अंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं  वजन घटाने मे सहायक ओर सर्दी जुखाम मे असरदार ये भी cell डैमिज से बचाता है |

अब अगर इन सब को मिल दे तो आप समझ सकते है की कितनी लाभकारी ये ड्रिंक बनेगी ओर आपको ये फायदा देगी आइए अब जानते है की इससे ड्रिंक कैसे बनाई जाए |

Nimbu Adrak Detox Drink बनाने की विधि (how to make lemon ginger detox drink at home)

• पानी – 2 गिलास (लगभग 500 ml)

• अदरक – 1 से 2 इंच का टुकड़ा (कद्दूकस किया हुआ या टुकड़ों में कटा)

• नींबू – 1 (रस निकाला हुआ)

• शहद – 1 से 2 चम्मच (वैकल्पिक, स्वाद अनुसार)

 

सबसे पहले अदरक के बारीक टुकड़े करके एक पतीले मे डाल कर 2 कप पानी मे अच्छे से उबाल लीजिए फिर अच्छे से छान कर उसमे नींबू के रस को मिला लीजिए ओर फिर उसमे हल्दी ओर काली मिर्च डाल लिए  इसे ठंडा करके इसे पीजिए अगर आपको कड़वा लगे तो आप इसमे थोड़ा सहद भी मिल सकते है |

दूसरा तरीका

इसमे आप अदरक ओर नींबू को टुकड़े करके 2 कप पानी मे हल्की आँच पर पका लीजिए उसके बाद उसमे हल्दी डाल दीजिए गर्म मे ही ओर उसके बाद काली  मिर्च ओर उसे आप पीजिए चाहे आप गरम पीजिए या इसे ठंडा करके पीजिए ये आपको दोनों तरीके से फायदा देगा

Nimbu Adrak Detox Drink के फायदे (Nimbu aur adrak ka pani peene ke fayde)

1. ये drink पीने के बहुत से फायदे है जैसे जिन लोगों का fat loss नहीं हो रहा इसे पीने से उनका वजन काफी हद तक कम हो सकता है
2. जिनकी imunity यानि रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है उन्हे तो जरूर इसका सेवन जरूर करना चाहिए |
3. जिन्हे थकावट जल्दी महसूस होती हो उन्हे भी इसका सेवन करना चाहिए क्यू की थकावट वजन की वजह से ओर शरीर मे कमजोरी की वजह से होती है ओर इसे पीने से आपकी digestive सिस्टम ठीक से काम करेगा|
4. खून की कमी नहीं रहेगी क्यू की पाचन शक्ति इससे ठीक होने की वजह से आपके शरीर मे खून भरुर बनेगा जिससे आपको थकावट भी नहीं होगी
5. इसे stamina बूस्टर भी कहा जा सकता है |
6. आपके शरीर से विषैले तत्व बाहर निकल जाएंगे
7. आपके लिवर अच्छे से काम करेगा क्यू की सफाई अच्छे से होगी इस ड्रिंक से
8. आपको पथरी की समस्या नहीं होगी
9. आप जवान दिखेंगे ऊपर बताया भी गया है की आप इस ड्रिंक से कैसे जवान दिखेंगे |
10. दर्द ओर सूजन मे राहत देगा अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं |
11. अदरक गैस, अपच और पेट दर्द को दूर करता है|
12. आपको किसी भी तरह की स्किन की बीमारी हो इससे ठीक हो सकती है क्यू की स्किन की बीमारी गंदगी की वजह से होती है ओर इसे पीने से आपके शरीर की सारी गंदी बाहर आती है

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Nimbu Adrak Detox Drink पीने का सबसे सही समय है

सुबह खाली पेट :

• सुबह खाली पेट पीने का सबसे अच्छा समय है क्यूंकी रातभर का जमा टॉक्सिन निकलने में मदद मिलती है।

• पेट ओर आँतों की अच्छे से सफाई होती है |

दोपहर के खाने से 30 मिनट पहले :

खाना खाने के बाद पी सकते है पाचन ठीक होगा भूख कंट्रोल होगी |

हफ्ते मे 5 दिन काफी है :

आप हफ्ते मे 7 दिन के बजाय 5 दिन पियें सबसे अच्छा होगा क्यू की अगर आप कोई भी चीज रेगुलर लेंगे तो हमारे शरीर को उसकी आदत लग जाती है तो बेहटा होगा की आप हफ्ते मे 2 दिन का आराम दे अपनी बॉडी को ओर इससे बॉडी को recover होने मे भी मदद मिलती है

टिप्स:

• पीने के बाद 30 मिनट तक कुछ न खाएं।

• दिनभर खूब पानी पिएं (8-10 गिलास)।

• भारी तला-भुना खाना इस दौरान टालें।

• हफ्ते में 2 बार इस ड्रिंक को बंद करके शरीर को आराम दें।

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