अगर आप भी Thakan aur Kamzori Door Karne Ke Gharelu Upay ढूंढ रहे है तो बिल्कुल सही जगह आए हो दोस्तों आजकल की तेज़-तर्रार जिंदगी और गलत जीवनशैली के चलते थकान और कमजोरी आम समस्या बन गई है। अगर आप बिना किसी बीमारी के भी हर समय थके हुए महसूस करते हैं, तो ये संकेत है की आप मे पोषण की कमी हो सकती है या आप प्रोटीन युक्त भोजन नहीं ले रहे हो तो एस पोस्ट मे हम जानेंगे की आप धरेलू उपाय से कैसे अपनी थकावट या कमजोरी को ठीक कर सकते है |
Thakan aur Kamzori Door Karne Ke Gharelu Upay No 1
- सूखे अंजीर :-
अंजीर को हम आम तोर पर dry fruits के तोर पर इस्तेमाल करते है, ओर इसमे भरपूर nutrition मिलते है इसमे सभी तरह के मिनेरल्स, fibres, विटामिन भी मिलते है,
- पेट की समस्या ठीक करने मे सहायक सूखे अंजीर:-
आयुर्वेदिक मे अंजीर का काफी समय से इस्तेमाल होता आया है Digestive system ठीक करने के लिए ओर constipation (कबज़्ज) को ठीक करने मे बहुत सहायक है इसमे fibre होता है जो बहुत अधिक मात्रा मे होता है जो पेट की आंतों को सॉफ्ट बनाता है जिससे कब्ज की समस्या नहीं होती अब देखिए दोस्तों आप सोच रहे होंगे की मैं तो कमजोरी कर बार मे पढ़ने आया था तो पेट ही हमारा मुख्य स्त्रोत है power का |
- कमजोरी दूर करने मे सहायक अंजीर :-
अंजीर एक अत्यंत पौष्टिक और औषधीय फल है जिसे हिन्दी में “अंजीर” और अंग्रेजी में “Fig” कहा जाता है। यह सूखे और ताजे दोनों रूपों में उपलब्ध होता है। अंजीर को आयुर्वेद में एक टॉनिक की तरह माना गया है,यह शरीर को भरपूर ऊर्जा देता है जो शरीर की कमजोरी, थकान, खून की कमी, और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में सहायक होता है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन होते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदे मंद है ।
अंजीर में आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, ये शरीर मे खून की कमी को दूर करता है ओर खून मे हीमोग्लोबिन को बढ़ता है आयरन की कमी से ही इंसान मे थकावट ओर अन्य बीमारी आती है इस लिए अंजीर बहुत फायदे मंद है
- Energy Booster
अंजीर में प्राकृतिक शर्करा (natural sugars) जैसे ग्लूकोज और फ्रुक्टोज पाई जाती है, जिससे तुरंत ऊर्जा मिलती है |
- Strong Bone
हड्डीया मजबूत बनाता है अंजीर इसमें कैल्सीअम भी भरपूर होता है जो हड्डीया मजबूत बनाने मे मदद करता है
- Immune System शरीर को अंदर से मजबूत बनाना
अंजीर (immune सिस्टम के लिए बहुत फायदेमंद है ये हमारे(immune) रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ता है जिससे हमारा शरीर रोगो से लड़ने के लिए मजबूत बनता है हम जल्दी बीमार नहीं पड़ते |
Thakan aur Kamzori Door Karne Ke Gharelu Upay No 2
- आंवले का रस
आंवला (Indian Gooseberry) एक अत्यंत पौष्टिक और औषधीय फल है आंवले का रस थकान को दूर करने के लिए बहुत लाभकारी है आंवले मे विटामिन C पाया जाता है जो शरीर के लिए शक्तिशाली ऑकटइडेंट है ये कोशिकाओ की नुकसान होने से बचाता है आंवले के बहुत से फायदे है बालों का झड़ना रोकता है बाल काले ओर चमकदार बनाता है
Thakan aur Kamzori Door Karne Ke Gharelu Upay No 3
- किशमिश
किशमिश अंगूर का रूप है ये अंगूर को सुख कर बनाई जाती है ड्राइ form अंगूर की इसे ही किशमिश कहा जाता है किशमिश बहुत फायदेमंद है जिन लोगों को घबराहट चक्कर आना बार बार ब्लड प्रेशर लो रहना जैसी बीमारी है चक्कर आना सिर घूमना शरीर का balance नहीं बनता उन लोगों को किशमिश रात को भीगो कर सुबह जल्दी उठ कर खानी चाहिए
- किशमिश ताकत के लिए उपयोगी
जिन लोगों मे ताकत की कमी है कमजोर महसूस करते हो आलस रहता है खून की कमी हो किशमिश से ये सब ठीक हो सकता है पाचन ठीक करता है पाचन अगर आप का ठिक है तो आधे से ज्यादा आपकी बीमारियाँ तो ऐसे ही ठीक हो जाएगी अंगूर कहा कर देखो 15 दिन तक आप के शरीर मे एटनी शक्ति है की आप यकीन नहीं कर पाओगे अंगूर natural ग्लूकोस है
Thakan aur Kamzori Door Karne Ke Gharelu Upay No 3
- नींद
नींद ठीक से ले एक रिसर्च मे पाया गया है की अगर नींद अगर कम लेते है तो इससे हमारा शरीर ऐक्टिव नहीं रहता है आलसी से रहता है ओर नींद अगर अप भरपूर ले रहे है तो अप तारों ताज़ा महसूर करेंगे ज्यादा से ज्यादा तो 8 घंटे की नींद तो आपको लेनी ही चाहिए जो शरीर के लिए अत्यधिक महत्वपूर्ण है ओर शरीर की growth के लिए भी जरूरी है |
Thakan aur Kamzori Door Karne Ke Gharelu Upay No 4
तनाव भी हमारे शरीर की कमजोरी को बढ़ा देता है देखिए ज्यादा तनाव लेने से हमरे पाचन शक्ति पर असर पडत है जिससे खाना अच्छे से पचता नहीं है ओर जिससे फिर खून की कमी होगी ओर आप कमजोर महसूस करोगे तनाव मे रहने से पुरुषों मे उनके स्पर्म काउन्ट पर भी असर पड़ता है जिससे उनको बाप बनने मे भी प्रॉब्लेम्स आ सकती है स्पर्म काउन्ट बढ़ाने के लिए आप हमारी गन्ने के रस से स्पर्म काउन्ट कैसे ठीक करे ये पोस्ट देख सकते है ठीक वैसा ही महिलाओ मे भी उनके मेन्शरेशन साइकिल खराब हो सकते है या उनके अंडाणु पर असर पड़ता है ओर गर्भवती महिलों को तो बिल्कुल भी तनाव मे नहीं रहना चाहिए |
Thakan aur Kamzori Door Karne Ke Gharelu Upay No 5
पानी की कमी भी बहुत उपयोगी है क्यूकी पानी की कमी से ही हमारे शरीर मे पथरी बनती है या अच्छे से हमारी किडनी साफ नहीं हो पाती इस लिए पानी भी अपनी भूमिका निभाता है |